Burn-out retreat
Burn-out retreat in Zweden
Een week zonder programma dat je bij moet houden. Slapen wanneer je slaap nodig hebt, eten wanneer je honger hebt, en pas bewegen als je lijf daar zin in heeft.
- Duur
- Een week, langer kan ook
- Periode
- In overleg
- Groep
- Maximaal acht gasten
- Begeleiding
- Marion, met Erik voor het ademwerk
Waarom hier
De eerste dagen doe je vooral niets
Wie oververmoeid aankomt slaapt hier de eerste twee dagen meestal half weg. Dat is geen tijdverlies, dat is precies wat er moet gebeuren. Pas als de slaapschuld eraf is komt er weer ruimte voor de vraag hoe je hier terecht bent gekomen.
Daarna gaan we lopen. Marion kent het herstellen van binnenuit, als ervaringsdeskundig hulp-, hoop- en herstelverlener, en werkt niet met een protocol maar met wat er die dag is. Soms is dat een gesprek van twee uur, soms een half woord bij de afwas.
Wat je meeneemt naar huis is meestal geen inzicht maar een ritme: eerder naar bed, buiten zijn, en merken wanneer je lijf iets zegt. Hoe herstellen er verder uitziet lees je op herstellen van een burn-out.
Wees gerust
Wat hier niet gebeurt
De meeste mensen die bellen zijn vooral bang voor het programma. Daarom eerst dit.
- Geen ochtendprogramma
- Je staat op wanneer je wakker wordt. Ontbijt staat er ook om elf uur nog.
- Geen deelrondje
- Praten mag, zwijgen ook. Niemand vraagt aan tafel hoe het met je gaat als je dat niet wilt.
- Geen therapie in blokken van een uur
- Een gesprek begint meestal onderweg, tijdens het lopen, en stopt wanneer het klaar is.
- Geen prestatie in het koude water
- De kou is er als je hem zoekt. Doe je het niet, dan merkt niemand er iets van.
Waarom Zweden
En niet Spanje, Portugal of Bali
Bijna iedereen die een retreat in het buitenland zoekt vergelijkt eerst landen. Dit is wat een week hier anders maakt dan een week zon, in gewone woorden.
-
Er is hier niets te doen, en dat is het aanbod
Op een zonnige bestemming is altijd iets: een strand, een dorp, mensen, iets wat je gezien moet hebben. Ockelbo heeft bos, een meer en verder weinig. Dat voelt de eerste dag leeg en is precies de reden dat de meeste mensen na drie dagen dieper slapen dan thuis.
-
De reis is een halve dag, geen expeditie
Vliegen naar Arlanda en dan de directe trein: samen ongeveer een halve dag, zonder tijdsverschil. Naar Bali of Thailand ben je een etmaal onderweg en betaal je de eerste week aan een jetlag. Als je op is telt dat zwaarder mee dan het lijkt.
-
Je hoeft niet in een tweede taal uit te leggen wat er is
De begeleiding is Nederlands. Marion en Arno zijn hier zo vaak als het kan, Erik woont er permanent. Een gesprek over waarom je vastliep gaat in je eigen taal, met halve woorden en zonder dat je eerst een vertaling moet zoeken voor wat je voelt.
-
Nooit meer dan acht gasten, geen retreatcentrum
Dit is een huis aan een meer, geen locatie die elke week een nieuwe groep doorschuift. Je zit aan dezelfde tafel als de mensen die de week begeleiden, en dat maakt het gesprek anders.
En wanneer het niet bij je past: als warmte en zon nou juist zijn wat jou weer op gang brengt, of als je slecht tegen donkere dagen kunt, dan is Zweden in november geen goed idee en zeggen we dat ook. Twijfel je welke vorm past, kijk dan eerst bij weggaan met een burn-out: daar staat ook wat er praktisch geregeld moet zijn met je werkgever.
Wat erin zit
Je hoeft niets te organiseren
- Dagelijks een gesprek, of juist niet
- Overnachten in de B&B op vijf minuten varen, de dagen bij ons in huis
- Elke ochtend ontbijt, de andere maaltijden in overleg
- Ademsessies en koud water als je eraan toe bent
- Vervoer vanaf het station in Ockelbo
Blijven kan langer dan een week: sommige mensen hebben er twee nodig. Dat bespreken we vooraf, samen met de prijs. Waar je slaapt zolang we verbouwen zie je op het huis in aanbouw, en de reis staat op reizen naar Ockelbo.
Als je hier klaar mee bent
Bel gerust eerst een keer
Een week weg is een grote stap als je bijna niets meer kunt. Bel of app, dan hoor je aan de telefoon of dit past. Aanvragen kan altijd nog.
Bereikbaar op werkdagen tussen 9.00 en 20.00 uur.
